Aplikasi teknik ketara sedar bagi pemerkasaan kesihatan mental semasa pandemik covid-19
List of Authors
  • Hatta Sidi , Sheau Tsuey Chong

Keyword
  • sokongan psikososial, ketara sedar, bantuan kecemasan psikologikal, kesihatan mental, COVID-19

Abstract
  • Kesan penularan pandemik COVID-19 di seluruh dunia adalah sangat signifikan dan ketara bukan sahaja dari segi kadar kematian tetapi juga dari segi kesihatan mental manusia sejagat. Kemerosotan ekonomi dan kesan terhadap kesihatan telah memberi impak besar terhadap kehidupan manusia. Kesan yang terjadi adalah secara langsung dan tidak langsung sehingga menyebabkan kesan yang mendalam, termasuklah kesihatan mental. Situasi ini menjejaskan kesejahteraan psikologi seseorang individu disebabkan oleh rasa ketidakpastian, tidak selamat, keresahan dan isolasi. Dalam kertas ulasan ini, dua pendekatan mudah yang boleh dipelajari oleh mana-mana individu dalam menguruskan tekanan bagi menangani isu-isu psikologikal yang mereka hadapi semasa pandemik COVID-19 iaitu teknik sedar-akal (mindfulness). Kedua-dua teknik ini dapat diajar secara dalam talian melalui bantuan kecemasan psikologi (psychological first aid) dalam perkhidmatan tele-kesihatan mental. Pengguna perkhidmatan tele-kesihatan mental digalakkan untuk mempraktikkan teknik sedar-akal dengan cara berdialog dengan diri sendiri sambil mengaplikasikan latihan-latihan sedar-akal yang telah dipelajari melalui bantuan kecemasan psikologikal. Pendekatan ini berupaya untuk mengurus fungsi mental yang lebih tinggi sehingga dapat menenangkan seseorang individu untuk berada pada tahap tenang. Tindakan ini akan dapat membantu seseorang untuk mengambil kesempatan ketika pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bagi mengekalkan tahap kesihatan optimum secara penjagaan kendiri.

Reference
  • 1. Abdul Aziz, A.R., Mohd Sukor, N., & Ab Razak, N. (2020). Wabak Covid-19: Pengurusan Aspek Kesihatan Mental semasa Norma Baharu. International Journal of Social Science Research, 2(4), 156-174.
    2. Abgrall-Barbry, G., & Consoli, S.-M. (2006). Psychological approaches in hypertension management. Presse Medicale, 35(6), 1088-1094.
    3. Cannon, W. B. (1927). The James-Lange Theory of Emotion: A Critical Examination and an Alternative Theory. The American Journal of Psychology, 39, 106-124.
    4. Celik T. (2010). Time to remember Avicenna for his contribution to pulsology. Int J Cardiol, 144(3), 446-446.
    5. Chong, S.T., Denise Koh, Yusuf Fahmi, Fauziah Ibrahim, Samsudin A. Rahim, (2020), Non-ISI, Social capital and well-being among marginalized young Malaysians. Kasetsart Journal of Social Sciences , 176-180.
    6. Chong, S. T., Norulhuda Sarnon@Kusenin, Nor Jana Saim, Fauziah Ibrahim, Denise Koh Choon Lian, Salina Nen, Suzana Mohd Hoesni, Mohd Suhaimi Mohammad, Nasrudin Subhi, Khadijah Alavi, Mohd Nasir Selamat, Daniella Mokhtar. (2020). Social capital and youth development.
    7. International Journal of Psychosocial Rehabilitation, 4181-4192.
    8. Hanh, T. N. (1976). The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation. Beacon Press: Boston.
    9. Hanh, T. N. (2008). The heart of Buddha's teaching. Random House.
    10. Hatta Sidi, & Chong Sheau Tsuey. (2020). Memperkasa Benteng Keupayaan Teleperubatan Kesihatan Mental semasa Pandemik Covid-19: Bersiap Siaga dengan Mempelajari Pendekata
    11. Biotindakbalas (Biofeedback) dan Ketara Sedar (Mindulness) Secara atas Talian. Dalam Hatta Sidi, Abdul Hadi Azman & Razinah Sharif (Ed.), Teori dan Inovasi Pengajaran dan Pembelajaran (pp.151-164). Bangi: Penerbit UKM.
    12. Holmes, E. A., O'Connor, R. C., Perry, V. H., Tracey, I., Wessely, S., Arseneault, L., Ballard, C., Christensen, H., Cohen, S.R., Everall, I., Ford, T., John, A., Kabir, T., King, K., Madan, I., Michie, S., Przybylski, A. K., Shafran, R., Sweeney, A., Worthman, C. M.,
    13. Yardley, L., Cowan, K., Cope, C., Hotopf, M., & Bullmore, E. (2020). Multidisciplinary research priorities for the COVID-19 pandemic: A call for action for mental health science. Lancet Psychiatry, 7(6), 547-560.
    14. Kübler-Ross, E., & Kessler, D. (2014). On grief & grieving: Finding the meaning of grief through the five stages of loss. New York: Scribner.
    15. Laird, J.D., & Lacasse, K. (2014). Bodily influences on emotional feelings: Accumulating evidence and extensions of William James’s theory of emotion. Emotion Review, 6(1), 27–34.
    16. Loo Huan Herng, Sheau Tsuey Chong. (2020). The effect of attitude towards emotional expression on social anxiety in social media and its relationship with coping styles. International Journal of Psychosocial Rehabilitation, 4165-4180.
    17. Majlis Keselamatan Negara. (2020). Kenyataan Media, Majlis Keselamatan Negara, Jabatan Perdana Menteri, 18 Mac 2020. Retrived January 5, 2021, from https://www.mkn.gov.my/web/wp-content/uploads/sites/3/2020/03/PERGERAKAN-KAWALAN-COVID19-amended-18032020-UPDATED-12.12AM.pdf.
    18. Mohamad, S.M., Subhi, N., Kamaruzaman Jusoff, Wan Azreena, W. J., Sheau Tsuey Chong, Fauziah, I., Lukman, Z. M., Sarnon, N., Nen, S., Hoesni, S. M. &Alavi, K. (2011). Psychological Outcomes of Family Caregivers of Mental Illness Patients. World Applied Sciences Journal, 12, 1-6.
    19. Mohammad Izzat, A.S., & Wan Shahrazad, W.S. (2018). Penerokaan ciri-ciri psikometrik skala kesejahteraan psikologi dalam kalangan sampel Malaysia. Jurnal Psikologi Malaysia, 32(3), 1-11.
    20. Mohd Suhaimi, M., & Nur Natasha, A.R. (2018). Hubungan antara tingkah laku keibubapaan, tekanan psikologikal dengan tahap kesihatan mental dalam kalangan penjaga kanak-kanak autism. Jurnal Psikologi Malaysia, 32(4), 123-132.
    21. Mohd Suhaimi, M., Salina, N., Nasrudin, S., Norulhuda, S., & Soraya, M.T. (2018). Perkaitan tekanan psikologikal, tingkah laku hoarding dan kesihatan mental dalam kalangan wanita bekerjaya. Jurnal Psikologi Malaysia, 32(2), 1-11.
    22. Norulhuda Sarnon, Fauziah Ibrahim, Ezarina Zakaria, Nor Jana Saim, Nasrudin Subhi, Suzana Mohd Hoesni, Salina Nen, Mohd Suhaimi Mohammad, Khadijah Alavi, Chong Sheau Tsuey. (2020). Non-ISI, Beyond control adolescents coping towards dysfunctioning family: Integrating Roles with Family System Theory. International Journal of Psychosocial Rehabilitation, 4379-4396. https://www.psychosocial.com /article-category/issue-4-volume-24/.